Bagi Yang Jarang Menggosok Gigi, Wajib Baca Artikel Ini

Bagi Yang Jarang Menggosok Gigi, Wajib Baca Artikel Ini

BANDAR BOLA - Anda tentunya sudah mengetahui aturan penyikat gigi dua kali sehari dan rutin berkunjung ke dokter gigi setidaknya enam bulan sekali untuk menjaga kesehatan rongga gigi dan mulut.

AGEN BOLA PIALA EROPA

Selain menjaga kesehatan gigi, rajin membersihkan gigi akan memberikan banyak kesehatan bagi tubuh. Sebaliknya jika Anda mengabaikannya. Berikut sejumlah masalah kesehatan yang mendatangai Anda jika Anda jarang membersihkan gigi :

AGEN BOLA PIALA EROPA 2016

1. Diabetes

Jarang membersihkan gigi akan membuat mulut menjadi kering dan meningkatnya jumlah bakteri yang bisa memperburuk masalah kesehatan yang sudah Anda derita semisal diabetes. Jika Anda berisiko terkena diabetes, disarankan Anda untuk rutin membersihkan gigi agar terhindar dari bakteri-bakteri yang bisa mengakibatkan masalah terkait gula darah.

BACA JUGA :

- Manfaat Kesehatan Berenang Bagi Tubuh

- Posisi Tidur Yang Bagus Untuk Kesehatan

2. Osteoporosis

Menjaga gigi agar tetap bisa juga berarti menjaga kesehatan tulang. Menurut National Institue of Health, terlalu banyak bakteri di dalam pipi bisa membuat jaringan penghubung yang menopang gigi dan menurunkan sistem imun jika terus-terusan tertelan. Seiring bertambahnya usia, osteoporisis atau masalah kesehatan lainnya juga dihubungkan dengan buruknya kesehatan mulut.

BANDAR BOLA PIALA EROPA

3. Masalah Jantung

Semakin banyak bakteri di mulut bisa meningkatkan perkembangan patogen yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Situasi ini tentunya berdampak pada risiko serangan jantung dan stroke. Salah satu cara yang dapat mencegah hal ini adalah rutin membersihkan mulut, terutama gigi.

BANDAR BOLA PIALA EROPA 2016

4. Gangguan Kognitif

Dengan rajin merawat kesehatan mulut dan gigi sejak dini, dipastikan Anda akan memiliki otak yang sehat di usia tua nanti. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa masalah gusi yang diakibatkan oleh buruknya perawatan mulut dan gigi meningkatkan risiko Alzheimer dan masalah kongnitif lainnya di usia tua.

Read More

Manfaat Kesehatan Berenang Bagi Tubuh

Manfaat Kesehatan Berenang Bagi Tubuh

BANDAR BOLA - Menentukan metode latihan olahraga yang tepat bukanlah hal yang mudah bagi tiap individu. Keahlian dan kemampuan yang berbeda tiap orang membuat ribuan rekomendasi yang dapat kita temui di internet maupun televisi.

AGEN BOLA PIALA EROPA

Bagi kamu yang enggan mengeluarkan uang lebih untuk membayar kelas yoga atau sedang malas jogging karena cuaca sedang tidak menentu. Mungkin berenang bisa menjadi salah satu solusinya. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang. Berenang merupakan olahraga yang paling disarankan bagi mereka yang kelebihan berat badan, ibu hamil dan penderita persendian tulang. Berikut sejumlah manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang 

baca juga : Posisi Tidur Yang Bagus Untuk Kesehatan

1. Membentuk dan Menguatkan Otot

Kepadatan air lebih kuat 12 kali lipat daripada udara, sehingga setiap gerakan tubuh air seolah melwati hambatan. Hal inilah yang membuat berenang mempunyai intesitas sama seperti aerobik. Seseorang yang rutin berenang dalam waktu 8 minggu, maka akan mengalami peningkatan massa otot sebesar 23,8%.

AGEN BOLA PIALA EROPA 2016

2. Membuat Jantung Lebih Sehat

Selain menguatkan otot, berenang juga membantu meningkatkan otot yang paling penting dalam tubuh kita, yaitu jantung. Hal ini karena berenang adalah latihan aerobik sehingga bermanfaat untuk memperkuat jantung dan memompa aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, melaporkan bahwa dengan 30 menit berenang per hari, dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30-40%.

baca juga : Wabah Penyakit Paling Mematikan Sepanjang Sejarah

3. Mengurangi Resiko Diabetes

Hanya dengan waktu 1 jam berenang selama tiga kali per minggu, Anda sudah membakar 900 kalori dan mengurangi resiko terkena diabetes. Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes wajib meluangkan waktu 180 menit per minggu untuk olahraga berenang. Selain berenang, olahraga dengan manfaat yang sama adalah dengan berjalan kaki.

BANDAR BOLA PIALA EROPA

4. Mengurangi Gejala Asma

Saat Anda berenang, kamu diwajibkan mengatur napas. Dalam hasil sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 silam, anak-anak yang berenang selama enam minggu maka gejala asmanya akan berkurang. Selain itu, mereka juga tidak lagi mendengkur.

baca juga : Informasi Mengenai Paru-Paru dan Penyakitnya

5. Mengurangi Peradangan

Menurut sebuah penelitian, berenang juga dapat mengurangi peradangan yang bisa mengakibatkan atherosclerosis yang ditandai dengan pengendapan lemak pada dinding arteri, di dalam jantung. Dengan mengurangi peradangan ini, perkembangan penyakti lain juga bisa teratasi.

BANDAR BOLA PIALA EROPA 2016

6. Menurunkan Berat Badan

Banyak yang belum mengetahui manfaat berenang yang satu ini. Berenang adalah olahraga yang paling tepat untuk membakar lemak, bahkan membakar lemak lebih cepat dari lompat tali dan lari di teradmill. Memang, intensitas pembakaran lemak tergantung dengan gaya yang Anda gunakan. Gaya dada yang dilakukan selama 10 menit bisa membakar 60 kalori. Gaya punggung yang dilakukan dalam durasi yang sama bisa membakar lemak hingga 80 kalori. Jika Anda ingin cepat langsing, lakukan gaya kupu-kupu selama 10 menit. Karena akan bisa membakar 150 kalori! Bandingkan dengan berlari selama 10 menit yang hanya sanggup membakar 100 kalori. 

Read More